子どもの“夏の不調サイン”に気づいていますか？

子どもの“夏の不調サイン”に気づいていますか？

最近、「朝から元気がない」「なんだかぼーっとしてる」――
そんなお子さまの様子が気になったことはありませんか？

気温も少しずつ上がり、季節はもうすぐ夏。
湿気や寒暖差のあるこの時期は、体が気候に慣れきれず、お子さまにとっても負担が大きい時期です。

実は、子どもは大人以上に気温や環境の変化に敏感で、
早い段階から“夏バテの入り口”のような症状が現れることもあります。

！！子どもの夏バテ、こんなサインは要注意！！

• 朝起きられない・機嫌が悪い
• 食欲がない・水分ばかりほしがる
• なんとなく元気がない、ぼーっとしている
• 顔色が悪い、汗をかいていない

これらは、暑さによる自律神経の乱れや軽い脱水、鉄分不足などが原因になっていることも。
特に汗をかきやすい子どもは、体の中の栄養やミネラルが奪われやすいのです。

無理なく整える「ひと工夫」

• ✔ 朝ごはんで冷たいものばかりでなく、温かい汁物やたんぱく質をプラス
• ✔ 冷房を使いながら、首元・お腹・足先を冷やしすぎない
• ✔ 汗をかいた後の水分補給だけでなく、ミネラルや鉄分の“こまめな補給”も意識

栄養が心配なときのサポートに。

夏の「食べムラ」や「偏食」で栄養が偏りがちなときに。
毎日のジュースやヨーグルトに混ぜて使える《ここすく鉄分》もおすすめです。
手軽に鉄分補給ができるので、夏バテ対策にも◎

最後に

ママも無理しすぎず、できる範囲で“ラクに整える”ことを大切にしてくださいね。